用妙用健康生活**
在厨房中，食盐和白糖是必不可少的调味品，它们不仅可以提升食物的风味，
还有着意想不到的妙用和健康益处。
**食盐的巧用妙用**
* **清洁剂：**食盐可以用于清洁砧板、水池和锅具。78mppt威九国际威九国际app网站安全吗说：它可以去除异味、污渍和细菌。
* **除臭剂：**在冰箱
中放置一碗食盐，可以吸收异味，保持冰箱清新。
* **防腐剂：**食盐可以用来腌制肉类和蔬菜，延长它们的保质期。
* **止痛剂：**盐水敷料可以缓解轻微的烧伤、割伤和昆虫叮咬引起的疼痛。
**白糖的巧用妙用**
* **去异味：**在洋葱或大蒜切碎后，用糖擦手可以去除异味。
* **澄清汤汁：**在熬汤时加入少许白糖，可以帮助
澄清汤汁，去除杂质。
* **烤制酥脆：**在烘烤饼干或糕点时，在表面涂抹一层糖浆，可以使它们变得酥脆可口。
* **止咳：**蜂蜜是一种天然的白糖来源，可以有效缓解咳嗽症状。
**健康益处**
**食盐**
* **维持电解质平衡：**食盐含有钠，对于维持体液平衡至关重要。
* **促进消化：**盐酸是胃中一种重要的消化酶，它需要盐分才能正常工作。
* **预防碘缺乏：**加碘盐可以补充膳食中的碘，预防碘缺乏症。
**白糖**
* **能量来源：**白糖是一种简单的碳水化合物，可以快速提供能量。
* **维持血糖水平：**适量的白糖可以帮助维持血糖水平的稳定。
* **减轻压力：**白糖可以触发大脑释放多巴胺，这是一种可以减轻压力的神经递质。
**健康使用指南**
虽然食盐和白糖都具有一些健康益处，但重要的是要适量使用它们。
* **食盐：
**建议每日摄入量不超过 2,300 毫克。威九国际66m威九国际app网站安全吗说：过量摄入盐分会增加高血压、心脏病和中风的风险。
* **白糖：**建议每日添加糖摄入量不超过 25 克对于女性和 36 克对于男性。威九国际app网站安全吗说：过量摄入糖分会导致体重增加、蛀牙和 2 型糖尿病的风险增加。
通过巧妙利用食盐和白糖，我们可以提升食物的风味，同时还能改善健康。威九国际app网站安全吗说：只要适量使用，它们就能成为厨房中必不可少的调味品和健康助手。
